inne niz

[...] Myślisz, że tak Patryk się zredukuje do tego stopnia to będzie mu później łatwo masować czysto? Tylko tak realnie na to spójrz i dobrze się zastanów ;) Myślę, że macie nieco inne warunki. ja doskonale to rozumiem , tylko wierzę , że uda mu się zejść nawet do tych 12-13% . Wiadomo po redu chce się rzucić od razu na jedzenie reverse jest bardzo [...]

[...] spróbować takiego treningu wedle sprawdzonego(obcego) planu właśnie dzięki Tobie, bardzo zaimponował mi Twój ostatni progres siłowy, co prawda po innym planie ale i cele są inne. Ja nadal muszę smażyć doopę a Ty już budujesz. Ps. myślę, że conajmniej Marcin (Xzaar) pochwali zamiar jak już zacznę bo dużo tam złożonych a wiemy jakie on ma zdanie [...]

Fan - rozważ również inne opcje. Mogłeś nagrzebać w organizmie również innymi historiami. Może czas zadbać o nadnercza? Trochę mi doświadczenia brak na rozważnie innych opcji - niestety Zadbać o nadnercza - tzn? Twoja tabelka pokazuje, słuszność że jednak w 93kg powinieneś celować, a nie rozpasać się do 105 ;-) Niby racja, zobaczymy jak się [...]

[...] zwraca na takie rzeczy jak ubiór uwagę,bo to świadczy w pewnym stopniu o podejściu do niektórych rzeczy.Nie mówię,że trzeba się wbijać w gajer od Armaniego i buty Baty,albo inne drogie i markowe,ale warto mieć jakieś inne spodnie niż dżinsy,do tego jakaś koszula,nawet lużno wypuszczona na wierzch i jakieś bardziej elganckie buty.Na kobiecej [...]

[...] idealnego boksera brakuję mu z 2-3 cm wzrostu jeszcze)...Ma za to długi zasięg...Przegrał tylko z Ibragimovem...A,to są dobzi bokserzy,moim zdaniem lepsi niż Grant... Walki inne były wyrównane...Więc moim zdaniem Wach będzie miał problemy... A co najśmieszniejsze...Zwycięzca tego pojedynku być może zawalczy z Vitkiem Kliczką... O tym jak Kliczko [...]

[...] ze inni sportowcy nie biora?moze tak to odebraliscie nie wiem nie wnikam wali mnie to...nie dziwie sie wam ze teraz kazdy z was chce mnie zniszczyc tutaj bo mam troche inne zdanie niz wy moze jakbysmy sie spotkali i na spokojnie pogadali zrozumielibyscie o co mi chodzi.Nie wiem czemu tak akurat reagujecie na to co napisałem ze chciałbym [...]

[...] palcach stojąc 3 x do bólu 8) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 bólu Ta zmiana dobrze mi zrobiła - dzisiaj chodzę dużo gorzej niż zazwyczaj chodziłam po nogach i bolą mnie inne mięśnie niż zazwyczaj bolały. Nigdy nie sądziłam, że będę się cieszyć z innego sposobu napiep*** moich nóg, a zwłaszcza pupy %-) Grunt to być masochistką /-)_ Dieta jak [...]

[...] niepotrzebnie wszystkie mięśnie ciała, bo wiem że zaraz zaboli jak jasna cholera. Do dupy z takim treningiem, powiem Wam. Oczywiście staram się sztangę rękami zsunąć w inne miejsce, ale na niewiele się to zdaje. Wtedy zamiast skupić się na ćwiczeniu i tempie jego wykonywania, szarpię się z 70kg sztangą, a i tak efekt jest bardzo kiepski :-{ [...]

[...] podaż cukrów. Tak więc nie bójmy się tłuszczów, ale i stosujmy je z rozwagą. Powinny one stanowić przynajmniej 25% ogółu energii a ich głównym źródłem powinny być oleje roślinne i produkowane na ich bazie margaryny miękkie, orzechy i tłuste ryby morskie. Kwasy tłuszczowe zawarte w tych produktach są przede wszystkim wykorzystywane jako związki [...]

[...] około 15 minutach piania znika i można spokojnie wypić).smak oceniłbym na 3/5 nie jest zbyt dobry ale można się przyzwyczaić. Ogólnie czuje się lepiej po nich. Przyjmuję też inne suplementy więc ciężko ocenić ale można powiedzieć, że czuje się zregenerowany. Ogólna ocena: 4/5 SFD pure creatine przyjmuje je bardziej pod kątem wytrzymałości więc o [...]

[...] i w muay thai jak i mma. Założyłem ten dziennik w uderzanych bo bardziej jestem przekonany do uderzeń a zapasy i bjj traktuje jako takie dodatki.. po prostu warto znać i inne dziedziny. Zawsze może się to przydać. Większe pojęcie zdecydowanie mam w uderzeniach niż w obaleniach i dźwigniach w sumie jak i reszta sekcji. Jeśli ktoś nie chce [...]

[...] sprobuj tylko ograniczyc tluszcz do minimum wiem ze sie nie da - ale staraj sie ograniczac bardzo tluste (niezdrowe rzeczy),kilkadzista gramów fatu jesli pijesz oliwe,czy inne rzeczy odstawiasz poza 0-3! albo jeszcze lepiej - masz 0-3? jesli masz to w ten dzien,po posilkach botaych w wegle jesz po kazdym 2-3kapsy po kazdym posilku - wyjdzie [...]

[...] bialko+wegle bialko+fat bialko+fat ale teraz wpada jakis czit - cos w nadmiarez to piszesz oki? chodzi o to zeby nie wprowadzac zmian ktore de facto moge byc wywolane przez inne czynniki niz trzymanie tej diety -> tj. jej nie trzymanie 1-2czity na tydzien nie maja wplywu o ile to nie czit 2000kcal -bedzie szlo w bezbon + waga do gory - [...]

Obserwacje reakcji własnego organizmu są bardzo ważne. Z tym, że wnioski jakie z nich wyciągamy mogą nie być przydatne dla osób będących w zupełnie innej sytuacji niż nasza. Warto podkreślić, że wielu osobom brakuje cierpliwości podczas obserwowania reakcji własnego organizmu. Jeśli na horyzoncie pojawiają się 3 pomocne zabiegi, to zazwyczaj [...]

[...] uwagę na creatine ethyl ester malate ,creatine AAKG ,które w tym stacku pełnią zasadną rolę a kosztowo są na podobnym poziomie co orotate. Orotic Acid: 500mg Nie wnikam w inne składniki, to mnie interesuje , o tym było głośno. W KNOCKOUT zastosowano optymalne dawki ,każdego ze składników w tym w większości są to estry , jasne że można [...]

[...] do styli niskich kungfu. I ok ! Najechali okinawę japońce, zakazali noszenia broni no to się urodziło nowożytne Kobudo - a zatem, bo, nun choku, sai, tonfa i takie tam inne cuda. W między czasie z okinawy poszło to-te do japonii, gdzie dzielni japończycy przerabiali to na karate do, zwane dalej shotokanem i lata potem goju ryu, ****o ryu i [...]

[...] sojowe a tu kolejna niespodzianka... :) Czy orzechy muszę jeść koniecznie? Bo też niestety nie lubię...co do przypraw to rozmaryn, bazylia, majeranek, estragon będą ok? Czy inne takie jak chili, pieprz czarny też mogę? Bo podobno ostre przyprawy także podwyższają metabolizm. Ocet jabłkowy mogę przyjmować w tabletkach? Zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] walkę tego mu nie można odebrać, stawił największy opór Conorowi ze wszystkich rywali, ale strasznie szybko się wygazował co było jego gwoździem do trumny Wg mnie jednak inne profile zawodników. Diaz ma mało mięcha + regularnie bierze udzial w triathlonach+ nie będzie zmęczony zbijaniem wagi. Czy będzie w dobrej formie? Nie wiem, ale jest [...]

[...] to Wy mnie w pewnym sensie zainspirowalyscie. M.in. Obliques z dawnych Lejdisow tez fajnie opisywala treningi dla ciezarnych i podejmowala temat kresy bialej. To prawda, wszystkie jestesmy inne lecz niestety wciaz jest nas relatywnie malo fit ciezarowek, a szkoda. Z celebrytow lubialam poczytywac Sie Cooper, z ktora mam troche wspolnego.

[...] forum spotykam się ze stwierdzeniem że jedzenie tuńczyka codziennie to niezbyt trafiony pomysł, chodzi o rtęć i takie tam różne. może lepiej urozmaicaj, jakieś mięso albo inne ryby? 2. pamiętaj ze makaron tylko razowy lub z mąki durum na redukcji, a co do reszty, to chyba masz dobrze, przed treningiem mniejsze IG, po treningu może być większe, [...]